31.7.2013

Tuesday night fever

Ihan hiljalleen musta alkaa tuntumaan siltä, että ehkä musta ei tulekaan ammattitanssijaa, joka on kuitenkin ollut tämän käymäni alkeistanssikurssin jatkosuunnitelma. Realistisempi tavoite on lähteä jollekin toiselle tanssin alkeiskurssille. Tai tälle samalle.
 
Niin nätisti ja tyylikkäästi siinä että...
 
Mutta eikös tällaisten kurssien idea ja paras anti ole kuitenkin se, että siellä viihtyy? Vaikka tunnilla mulla on jo ihan selkeät suosikkikappaleet ja sitten ne tosi tylsät, joita kohtaan olen saanut jo asennevamman, kun en vaan tajua ja pysy perässä, niin silti mä taaperran tiistai toisensa jälkeen notkumaan huudeille. Kokonaisuudessaan, onhan se tosi kivaa ja jos vain aikaa riittää, niin mikä etten lähtisi tanssimaan vielä syksylläkin, ainakin tarjontaa löytyy. Itse olen positiivisesti yllättynyt siitä, kuinka kivaa tanssi tai ainakin sen yrittäminen voikaan olla. Ihan fiilispohjalla mennään ja hauskaa ainakin ollut.
 
 Siis jos mä vaan potkasisin sua päähän, kun nää muuvit on sata kertaa helpompia.


Ajanpuute saattaa kyllä tulla vastaan ja jos alustavia suunnitelmia katsoo syksylle, niin hyvin liikuntapainoitteisilla kuvioilla mennään eteenpäin. Ja hyvä niin :)

Missä mun toinen käsi on?

Huh, löytyihän se 

 

30.7.2013

Joogan paluu

Joskus joihinkin asioihin tulee taukoa, kunnes tulee taas aika palata takaisin. Viime talvena (helmikuu) polven rikkouduttua, tuli taukoa joogasta. Paluuta yritin huhtikuussa, se ei tuntunut hyvältä yläpäässä. Taas taukoa. Kunnes eilen pyörähtelin "taas" paikalle. Nyt tuntui siltä, miltä sen pitääkin. Paitsi varpaissa. Geelatut varpaankynnet ja jooga eivät sovi yhteen. Kauneudesta täytyy siis kärsiä tässäkin muodossa. 
 
 
Mutta ei se menoa oikeasti haitannut. Hieman haparoiden harjoitus läpi, hyvä mieli, kotona totaaliväsyminen ja klo 20 nukkumaan.


Viime lauantaina meillä oli joogaporukan kanssa pienet illanistujaiset Annin kotona. Kuinka jollain voikaan olla niin ihana vanha omakotitalo täynnä tunnelmaa ja rentoa fiilistä.



Itse vein mukanani proteiinimustikkapiiraan ja tarjolla oli myös muiden antimien lisäksi raakasuklaakakkua ja erilaisia smoothieita. Joulupukki, kuinka kiltti mun oikesti täytyy olla, että saan oman vitamixin??

27.7.2013

Retki Lahteen ja uudet kynnet

 
Aamu oli tosiaan hieman kankeahko, mutta ihan kivasti irtosi kuitenkin cxworx. Asiakkaat oli tänä aamuna oikein ymmärtäväisiä, kun täräytin videokameran salin nurkkaan ja selitin tilanteen. Tunnin jälkeenkin sain vielä palautetta, että hyvin meni, kyllä se nyt menee ihan varmasti läpi. Mäkin toivon niin....

Jumpan jälkeen suuntasin auton keulan kohti Lahtea ja pientä palaveria Johannan kanssa. Johannalla on muuten hyviä ja ei niin epäterveellisiä ohjeita makeannälkään tuolla omassa blogissaan :)

Eihän meillä koko päivää palaveroidessa mennyt, vaan ehdin ihastella Johannan ja Sampon perheenlisäystä, koiranpentua meinaan. Miten joku voikin olla niin hölmö, kuin koiranpentu. Ei mitään järkeä päässä, mutta niin hellyyttävä. Sen verran koiranpentuhuumassa olin, että en tajunut edes kuvaa ottaa.

Johanna oli tehnyt myös meille sisustussuunnitelman. Ei sillä, ettenkö tykkää meidän kodista näinkin, mutta tällä hetkellä tämä koti on sisutuksen puolesta vähän tylsä ja täältä puuttuu se "jokin". Tykkäsin Johannan tekemistä ehdotuksista ja tästä eteenpäin panostan ei niin tylsiin ratkaisuihin :) Aloitin sen "jonkin" hankkimisen valopalloilla, vai miksi noita alla olevassa kuvassa olevia juttuja nyt kutsutaan.

 
Lisäksi piipahdettiin Gazozilla ja mukaan lähti tuollainen näppärä kerrossheikkeri, jossa on siis tuon sheikkerin lisäksi kaksi "lokeroa", jotka voi pyöritellä lisäosiksi pohjaan kiinni. Hirmusen näppärää, enkä tajua, kuinka olen tullut toimeen ilman aiemmin.

Lisäksi tarjouksessa oli mm. Better Bodiesin toppeja ja nyt on minullakin yksi pinkki toppi. Mukaan tarttui myös Scitecin laturi (oikeasti hyvänmakuinen!) ja muutama proteiinipatukka, sekä pari näytepussia.

Illalla kurvasin kirjaston kautta kynsihuoltoon ja nyt mulla on taas NIIN siistit kynnet. En ehkä koskaan totu niihin yllättäviin tilanteisiin, joissa saan kuulla kynsistäni. Viime viikolla Kreetan lentokentän turvatarkastaja (nainen) nappasi kädestäni kiinni, katsoi kynsiäni, ja totesi että "piece of art". Nii-in, niin minustakin. Ja nämä nykyiset saivat jo huomiota osakseen lähikaupan kassalta kotimatkallani :)

Ester tekee muuten viikon kuukaudesta kynsiä ja ripsiä myös täällä meidän huudeilla, että jos on kiinnostusta kauniille ja kestäville rakennekynsille tai uusille räpsyttimille, niin ei tarvitse sentään Helsinkiin saakka täältä lähteä ajamaan.
 
 
 
Sen verran vielä tuosta kirjastokeikasta, että matkaan tarttui kevyemmän ruokavalion kirjallisuutta ihan sillä, että ajattelin ruveta tekemään erilaisia valmiita ruokaohjeita, jotka sopivat suunnittelemiini ruokavalioihin. Esimerkiksi pitkään ruokavalioilla oleville (painonpudottajat) se voisi ainakin tuoda uusia ideoita ja vaihtoehtoja ruuan laittamiseen. Ja enköhän mä julkaise jotain täällä bloginkin puolella :)

26.7.2013

Kokovartalopuudutus


Eilen vedetty aamulla cxworx ja olkapäätreeni, sekä illalla kahvakuula. Aamun kokovartalopuudutus oli taattu. Aika mukava tunne. 
 
 
Mä olen tullut viime aikoina tietoiseksi mun maneereista, joita käytän puheessani. Jotenkin huvittavaa sinänsä, että kaikkea ei huomaa edes itse. Paljon lörpöttelevänä ihmisenä suollan välisanoja, kuten niinku, tota jne. Ja on muuten pikkasen vaikea päästä niistä eroon. Jos niistä nyt kaikista tarvitsee eroon päästäkään. Edellisessä cxworxin palautteessa oli, että käytän ohjatessa liikaa lähdetään-sanaa. Noh, eilen kuvasin tunnin taas uudestaan ja meinasin revetä jokaisesta lähdetään-sanastani, jotka vain lipsahtivat suustani ulos. Let's go, hei. Tänään uusi yritys ja vähemmin lähtemistä, toivottavasti.


Olkapäätreenissä tehtiin muutama perusliike (pystypunnerrus, viparit sivuille) ja lopussa kikkailtiin muutamalla luovemmalla versiolla. Ilmeisen tehokasta oli kuitenkin, koska yläkropassa tuntui pientä väsymyksen tunnetta tänä aamuna.
Edellisestä kahvakuulanvedosta ryhmäliikuntatuntina on jo jonkin aikaa, mutta olipa kivaa. Itse tykkään pitää vähän teknisempiä tunteja, vaikka mukana on myös muutamia eristäviä liikkeitä ja sitä ryhmäliikuntapainoitteisempaa tekemistäkin. Aika vakiokamaa on tietysti etuheilautukset eri versioina, rinnalle veto ja työntö (pystypunnerrus) sekä tempaus. Lisäksi on tasapainoharjoitteita, punneruksia, vatsaa ja sykettä nostavia liikkeitä.


24.7.2013

Uuh, aah, treeniä


Treenit hakevat vielä loman jälkeistä tuntumaa, mutta kyllä se tästä. Maanantaina tein laiskan jalkatreenin ja eilen oli niin kokonaisvaltainen päänsärky, ettei tehnyt mieli pusata painojen kanssa ollenkaan (ylläri). Tanssimaan sentään menin. Kovin letkeäksi ei oloa voinut sanoa, mutta tulipa hikoiltua. Vaikka olo on tällä hetkellä vähän ääh ja plääh, ja täydellinen treenivire odottaa tulemistaan, tuntuu niin ihanalta, kun pääsee hikoilemaan. 
 

Treenattiin tänään Annin kanssa selkää ja hauista. Leuanvetohaastekin tuli heitettyä ja ei siitä varmaan ole mitään haittaakaan, vaikka sen ottaisi viikottaiseen treeniin mukaan. En ole koskaan varsinaisesti leuanvetoja treenannut, mutta sata vuotta sitten kilpaillessani muistan, että sain vedettyä 7 leukaa. Olisikohan se ihan mahdoton tehtävä?



Nyt kun tässä on saanut hieman "lihaa" luiden ympärille lomareissun aikana, taidankin pitää tämän olotilan ja jatkaa napakoilla treeneillä ja plussakaloreilla. Talvikunto, täältä tullaan :D Vaikka viihdynkin paremmin astetta pienemmässä nahkassa, on kuitenkin tarkoitus saada vähän sitä oikeaakin lihaa nahan alle. Ja sitä ei saavuteta miinuskaloreilla.


Uuuh, ja sitten ikuisuusprojektin pariin. Kuka haluaa kuvata cxworxin vielä kerran?? Minäminäminä!!!


Perunasalaattia, vol. jotain

Pari viime päivää ovat olleet aikamoista lentoa ja sopivan pientä kiirettä on pitänyt. Eilen illalla meille tuli kylään miehen kaveri ja grillattavien lisäksi tein vähän kaapista löytyy-henkeen perunasalaatin. Mutta kylläpä tulikin hyvää :)

Eli perunasalaattia, once more:

21.7.2013

Laskeutuminen arkisimpiin asioihin

Huh. Pikkuhiljaa pääsen palaamaan normiarkeen treeneineen, syömisineen ja muine rutiineineen.
 
Normiarkeen kuuluu tietysti myös ystävien tapaaminen ja tänä iltana juhlittiin pienellä porukalla Riksun synttäreitä. Juttua olisi voinut helposti jatkaa puolilleöin, mutta pitää jatkaa juttua taas paremmalla ajalla :)
Riksu ja proteiinimustikkapiirakka
 
 

Paluu jumppa-arkeenkin on tapahtunut. Tänään kävin illalla vetämässä combatin ja oli taas pitkästä aikaa mukava hikoilla oikein kunnolla. Annikin eksyi mukaan combatiin ja onhan se kieltämättä erilaista kuin nyrkkeily, mutta ei nyrkkeilyssäkään varmaan haittaa ole rytmitajusta ja onhan tuo hyvä aerobinen treeni, jossa on mukana sykkeenkohotuksiakin.


 
 
Koirakin alkaa pikkuhiljaa rauhoittua. Viikon erossaolon jälkeen koira oli lievästi sanottuna läheisriippuvainen ja mikään rapsutus ei ollut tarpeeksi.
 
 Kato iskä, mä oon äitin sylissä.
 Ihan tälleen nökötän tässä vaan.
Mä nautin

Tästä tämä normiarki taas lähtee rullailemaan. Alkavalle viikolle on varattu jo yhteistreenejä, tapaamisia, töitä, jumpanvetoja. Ihana niin :)

1 kpl polttareita

 
Kauaa en ehtinyt kotiinpaluun jälkeen vetää henkeä, kun taas mentiin. Vuorossa olivat ystävän polttarit, jotka olivat alkaneet jo perjantaina.
 
 
 
Itse tärähdin paikalle juuri, kun seksiväline-esittely alkoi. Kaikennäköisiä pelejä ja vehkeitä sitä keksitäänkin :D 

Tällainen mökkeily viikon lomareissun jälkeen oli oikein mukavaa. Istuttiin iltaa hauskalla porukalla saunoen, uiden, nauraen, syöden ja nauttien mökkeilystä. Sopivan rentoa meininkiä.


 
 Vesi oli JÄÄTÄVÄN kylmää!
 


 



 

Iso kiitos kaikille mukana olleille ja varsinkin kemujen järjestäjille. Vaikka missasinkin baarikierroksen ja curlingin, oli eilinenkin ilta niin hauska, että jos nauru pidentää ikää, niin taas tärähti muutama vuosi lisää mittariin.

20.7.2013

Kotona on kiva olla :)

Aika ihana aamu kotisohvalla löhöten, kahvikuppi kädessä, pesukone laulaa (huutaa) jossain alakerrassa, tenavat touhuavat omiaan. Viikon tauon jälkeen lelutkin tuntuvat taas hetken uusilta.
 

Reissusta jäi paljon mukavia muistoja ja pikkuhiljaa laukkuja purkaessa löytyy kaikkia kivoja pieniä juttuja, vähän konkreettisimipia muistoja. Muutama kippo ja kuppi, joita käyttäessä/katsoessa tulee varmasti reissu mieleen joka kerta, oliiviöljyä, viiniä.
Kuvia tuli otettua myös ihan kiitettävät määrät ja hyvä niin, koska tenavien kanssa on mukava aina silloin tällöin kaivaa vanhat kansiot esille ja katsella reissukuvia. Hauska on myös kuunnella tenavien tarinoita, kuinka he reissun muistavat. Aikuisen ja lapsen maailma on kutenkin niin erilainen, vaikka samaa asiaa katsotaankin.

Lento lähti illalla ja koko päivä oli vähän sellaista "kohta lähdetään"-kärvistelyä. Matkaa varatessa se oli hyvä idea, että varataan mahdollisimman myöhäinen lento, jotta on aikaa olla kohteessa koko päivä. Ei se toki huonokaan idea ollut, mutta ehkä seuraavalla kerralla päivälento. Vaikka tenavat suoriutuivat tosi hienosti koko päivän ja yön matkustamisesta, oli se kuitenkin aika rankka päivä ja yöunet jäivät vähän katkonaisiksi.


Onneksi turbiinissa ei ollut pelikaania
 
 
Mutta oliko ihanaa nukkua tänä aamuna pitkään, vääntäytyä aamulla laiskasti puutarhaan kerämään vadelmia, muutama mansikka, herneitä, mustaherukoita, paprikaa ja ruohosipulia aamiaista varten.
 

 Yrttipenkki oli kokenut positiivisen räjähdyksen viikon aikana. Kohta on kesäkurpitsojen aika :)
 

Vaikka reissussa on mukava syödä aamupalaa seisovasta pöydästä, ei paluu normiaamiaiseen kyllä tuottanut mitään ongelmia :) Eipä sillä, etteikö hotellin aamiaisellakin tullut syötyä ihan terveellisesti. Rahkajugurttia, munia, leikkeleitä ja hedelmiä, niin ja vaaleaa leipää ja kahvia. Kahta viimeistä ei tule ikävä ja vaalean leivän raja tulikin vastaan muutaman aamun jälkeen. 


18.7.2013

Kreetalla: Viimeisiä viedään

Viimeistä kokonaista päivää viedään ja pikkuhiljaa täytyy alkaa pohtimaan, miten kaikki tänne tuodut ja täältä ostetut saa mahtumaan samoihin laukkuihin kuin tullessa. Tänään on tullut tehtyä viimeisiä tuliaisostoksia mm. ihanalle Hennalle, joka punkkasi meillä koko viikon hoitaen koiraamme ja pitäen talon asutun näköisenä.
 
Huomenna olisi tosiaan kotiinlähtö ja vaikka tietyllä tapaa onkin haikea fiilis ja olisi ollut ihan kiva käydä vielä siellä ja täällä ja tuolla, odotan jo normiarkeen, ei vielä kuitenkaan työarkeen, laskeutumista. Tänään suunnitelin jo kodin sisutusta uusiksi, terassin loppusilauksen tekemistä jne.

 
Mies katseli ihan huvikseen, paljon maksaisi äkkilähdöillä reissu, jos heti lähtisi perään toiseen paikkaan, mutta kieltämättä omalla kohdallani alkaa jo altaan reunalla ja altaassa likoaminen olla nähty ja koettu. Tenaville se ei ole mikään ongelma, ne kyllä jaksaisivat. Ja vaikka viisveekin oppi hienosti uimaan ja sukeltamaan tässä viikon mittaisella intensiivikurssilla, ei tuon ikäistä voi kuitenkaan vielä yksin altaaseen päästää, varsinkaan, jos jalat eivät yletä vielä pohjaan.

Suomessa on kuulemma ollut sateista ja tuulista ja television säämieskin on maininnnut jo sanan syksy. Mutta minullapa on ainakin paljon muistoja lämmöstä, auringosta, ihanasta joutilaisuudesta, hyvästä ruuasta, laatuajasta perheen kesken ja levosta, että syksy saa vaikka puolestani jo tullakin. Ei haittaa, vaikka lämpimiä kesäpäiviäkin olisi, mutta olen valmis myös kaivamaan kynttilät esiin.
 
Hyvään ruokaan palatakseni vielä. Tänään käytiin iltasella syömässä Horiatikossa syömässä ja taas oli hinta/laatusuhde ruuassa ja juomassa kohdillaan. Miehen kanssa syötiin alla olevan kuvan annos puoliksi (oli siis tarkoitettukin kahdelle) ja oli muuten hyvää. Lautaselta löytyi kaikennäköistä meren elävää erilaisista kaloista mustekalaan ja äyriäisiin. En ole varmaankaan koskaan syönyt mitään noin hyvää merenelävistä valmistettua :)