30.6.2013

Kätevä emäntä, hyppyrimäen portaat ja muuten vaan sunnuntaita

Tällä hetkellä tuntuu, että aamusta on jo ikuisuus ja oliko se ylipäätään edes tänään. Mutta aamuvilakoilla käytiin Annin kanssa juoksemassa hyppyrimäen portaita. Ilma oli oikein suotuisa ja happirikas tällaiseen koitokseen.
 
 
Kieltämättä jalat ja keuhkot otti pientä välikuolemaa, mutta hyvin selvittiin silti.

 
Kyllä tässäkin lajissa vaan kehittyy, koska esimerkiksi vuosi sitten sama treeni oli huomattavasti tappavampi. Nousee ne sykkeet nytkin ihan kiitettävästi maksimeihin, mutta silti homma tuntuu aavistuksen inhimillisemmältä.


Kätevä emäntä noukki tänään pihan mansikkapuskista ennätysmäärän mansikoita/pv. Ihan kaikkea ei jaksettu syödä, niin saatiin pakkaseenkin osa. Itse tykkään pistää mansikat puoliksi tai neljään osaan, rasiaan ja pakkaseen. Ei sen kummempia.

 
Meillä on ollut tänä kesänä terassin rakennustalkoot ja homma alkaa olla suht loppusuoralla. Olin tänään aamulla starttaamassa jo Ikeaan hakemaan paria aurinkosuojaa lisää, kun tuo terassi imeekin niitä kolme, eikä yhden, kuten alunperin ajattelin. Onneksi vilkaisin kyseisen tuotteen varastosaldoja ennen reissuun lähtemistä ja turha reissu olisi tullut, kun tuotetta ei siellä ollutkaan. Tai no, milloin Ikeasta olisi tyhjin käsin takaisin tultu...
 
Koska saatan olla luonteeltani hieman TÄNÄÄN-ihminen, lähdettiin etsimään paikallisista kaupoista jotain vastaavaa purjetta terassin katoksi. Mikä säkä kävikään, kun Jyskistä löytyi juuri sopiva kangas, ja vielä tarjouksessa.
 
Tosin tuo 3 x 3 m taisi olla vain joku suuntaa antava määrä, koska kangas oli 2 x 2,5 m. No, elämä ei ole aina reilua, mutta onneksi olin niin näppärä, että puhaltelin ompelukoneesta pölyt pois päältä ja surautin kankaista sellaiset katokset, kuin mitat antoivat myöten. Pieni tauko on tosin tainut tulla edellisestä ompelusessiosta, kun nuorimmainen neiti tuli ihmeissään kodinhoitohuoneen ovelle ihmettelemään, että osaatko sä äiti oikeasti käyttää tuota konetta :D
 
Mutta eipä tullut katokselle turhan paljon hintaa, kun kankaat kiinnityskoukkuineen tulivat kustantamaan n. 35 €.  
 
En tiedä, onko se väärin poltella kesäisinkin kynttilöitä, mutta sen verran synkähkö päivä on tänään ollut, että jotenkin vaati vähän lämpöä ja tunnelmaa iltaan.


 

29.6.2013

Juoksua, treeniä, nautiskelua ja hyvää oloa

 
Aamulla oli niin turpea olo, että aamupalan jälkeen piti kaivaa sykemittari piilostaan (meni muuten hetki, kun olin jemmannut aika ajatuksella kellon ja vyön eri paikkaan) ja lähteä aamujuoksulle. Juoksin hyvin verkkaista tahtia yrittäen pitää sykkeen 140 pinnassa. Vauhti ei päätä huimannut, mutta juosten meni kuitenkin koko matka näillä sykkeillä, ettei tarvinnut tasoitella kävellen välissä.
 
 
Juoksun jälkeen nopea suihku ja sen verran oli kiire salille, että en ehtinyt kunnon ruokaa syömään, mutta tällaisen myrkynvihreän ihanuuden pyöräytin kuitenkin. Vaikka väri antaa olettaa kaikkea muuta, niin oli muuten hyvää.
 
Täytyy muistaa kirjoitella Joulupukille, että toisi minulle vaikka VitaMixin, niin ei olisi niin paljon sattumia noissa mun viherpirtelöissä. Eihän tuo nyt ole kuin tuollainen 600 € vekotin... Jos oikein kiltti olen, niin ehkä olen sen arvoinen ;)

Riksun kanssa treenattiin vatsakkeita ja vaikka eilisestä olikin keskikroppa vähän hellänä, niin kyllä aina muutamat vatsat sai vielä väännettyä.

Ihanaa, kun on aikaa treenata taas kunnolla. Tällä viikolla on tullut tehtyä 6 salitreeniä, juoksu ja tanssi. Aerobista lisäilen pikkuhiljaa, mutta nyt olen nauttinut salitreenin tuomasta lihaskivusta. Lisäksi kunnon yöunet takaavat myös sen, että kroppa ehtii palautuakin.



Illalla herkuteltiin koko perheen voimalla sushilla. Idea siihen lähti, kun käytiin kaupassa ja siellä oli tuoretiskillä sushit -30 %. Ei olisi itse jaksettu varmaan alkamaan vääntää niitä tänään, joten kun halvalla sai, niin nautittiin. Lisänä kylmäsavutettua lohta ja katkarapusalaattia.


28.6.2013

Treeniä palikoille ja taas yksi versio perunasalaatista ;)

Tänään treenattiin Maaren kanssa aamusella piiitkästä aikaa rintaa (ja vatsapalikoita). Muistinpa tässä sitten illalla, että meillähän on huomenna myös Riksun kanssa tarkoitus treenata vatsoja. No, ei varmaan hirmuisesti naurata sunnuntaina ;)
 
Jotenkin nuo rintatreenit on aina se "jos ehtii"-treeni, koska olen luopunut jo aikaa sitten siitä ajatuksesta, että kyseinen treeni ainakaan kiinteyttäisi kyseistä aluetta. Ketun marjat ja kissan viikset. Pah. Hah.
 
No ei vaan, hyvähän se olisi treenata kaikkia lihaksia tasapuolisesti ja kieltämättä oikein kiva ja uppoava treeni saatiinkin tänään aikaiseksi.
 
 
 
Lopuksi vielä nöyristeltiin vatsarutistuksia, alavatsoja sekä kiertoja.
 
Tuosta jumppapallosta mulle on jäänyt niin elävästi mieleen kampaajani kertoma juttu ajalta, kun ryhmäliikuntatunneilla oli vielä fitballia. Ja legendaarinen lause yhdelle ensikertalaiselle: "Kyllä se pallo kestää. Koskaan ei ole yhtään hajonnut". Noh, ei tarvinne kertoa juttua loppuun.



Tenavien kanssa käytiin päivällä palauttamassa kirjat kirjastoon ja on se vaan kumma, että aina sieltä tarttuu matkaan uusia tuttavuuksia (puhun edelleen kirjoista). Jostain syystä nyt nuo kasvisruokavalion kirjat kiinnostavat. Ja ihan toim. huom. tuo toiseksi alimmainen kirja ei ole peilikuvana otettu ja alimmainen ei kerro kielen ruskettamisesta. No hah hah, olinpa hauska.

Tofusta en ole vielä onnistunut tekemään kotikonstein kovinkaan maukasta ruokaa, mutta ehkä tämä ufo keittokirja tuo siihen muutoksen. Auringonpaistetta kielellä-kirja kertoo yrteistä Välimeren keittiössä ja hei yllätys, että sattuukin kiinnostamaan. Viiden tähden vegaani-kirjassa sattui osumaan silmään pari eri perunasalaatin ohjetta.



Vaihteeksi taas Terhin kokeileva keittiö teki yhden uuden version kyseisestä raaka-aineesta. Siis miten niin olisin koukussa uusiin perunoihin?


 
No, kohta nuo eivät ole enää uusia, niin laantuu nämäkin ohjeet. Perunaahan en pahemmin syö muuten kuin uutena. Ei mulla ole mitään syvää vakaumusta ainakaan siitä, että mä kokisin, että varastoidut perunat joutuisivat kokemaan vankeutta tai jotain muuta vapaudenriistoa tai kidutusta, mutta uudet perunat vain ovat NIIN hyviä.

27.6.2013

Välimeren perunasalaatti ja treeniä jos jonkinmoista


Kuten olen varmaan "muutamaan" otteeseen tainut mainita, tykkään syödä kausiruokaa, eli sitä, mikä on juuri tiettyyn vuodenaikaan luonnollisesti tarjolla. No nyt ovat uudet perunat. Juhannuksena tein aivan älyttömän hyvää perunasalaattia välimeren malliin ja tänään jatkoin samalla linjalla. Tästä tuli tosin mielestäni vieläkin parempi versio.
 
VÄLIMEREN PERUNASALAATTI
Uusia perunoita
Fetajuustoa
Latva-artisokkaa
Oliiveja
Aurinkokuivattuja tomaatteja
 
Kastike:
n. ½ dl Avokadoöljyä
n. 1/4 dl Valkoista balsamicoa
1 tl pestokastiketta
ripaus sormisuolaa (Provence)
1 tl tomaattipyreetä
1 puristettu valkosipulinkynsi
kuivattua oreganoa


Päivä oli muuten aikamoista liitoa paikasta toiseen. Aamulla käytiin Outin kanssa katsomassa kahvakuulatekniikoita ja tällä kertaa vierailevina tähtinä oli mukana 2 kpl omia tenavia, jotka keksivät rakentaa tatamille temppuradan.

 

Ja olihan se tietenkin testattava.

 
Oli esteitä 

 Pallonheittoa koriin
 
 Tasapainoilua
 
 Vatsalihaksia

 Ja lisää esteitä
 
Sekä paljon muita tehtäviä. Kekseliästä, sanoisin.
 

Iltapäivällä treenattiin Riksun kanssa käsiä ja on muuten mennyt pieni tovi edellisestä käsitreenistä. Oli jo siis aikakin. Vähän tuntumaa hakien meni tämä treeni, mutta rankkaa se oli silti. Räpylät kiittää.
 
 
 
 
 

Eksyin alemyynneille...

Eilen tuli mukava käänne päivään, kun tenavat pääsivät pikkuserkkujen kanssa hengailemaan päiväksi. Itsellä oli koko ilta ohjauksia, mutta ehdin käydä pyörähtämässä kotimatkalla paikallisessa kauppakeskuksessa ajatuksella "käyn ostamassa purkin maalia ja pienemmän sudin terassia varten, sekä tenaville uimapuvut". Kuinka vähän tiesinkään, mitä käy :D
 
Kävelin vaatekaupan ohi, jossa en koskaan käy ja sattumalta silmiini osuikin -30 % ja sana Desigual. Miten mä olen voinut missata tämän vaatekaupan tarjonnan aiemmin? Varmaan siksi, että liikkeen etulalla on "tätivaatteet", jotka eivät ihan istahda omaan tyyliin.
 
 
 
Olisin voinut revetä pahemminkin, mutta tyydyin näihin kahteen allaolevaan. Enkä uskalla mennä käymään liikkeessä uudestaan ;) Itsellä on muutama vaatemerkki, joita suosin ja tämä on yksi niistä. Tästäkin merkistä tulee ihan inhimillisen hintainen, kun mukana roikkuu tuo -30 %-lappu, eli näissä omissa suosikkimerkeissä odottelen yleensä alemyyntejä. Vaikka en voi sanoa juoksevani merkkien perässä tai että vaatteen merkki olisi mulle joku iso juttu, on tietyillä merkeillä kuitenkin se omaa silmää miellyttävä linja.
 
Ai niin, ja en käynyt maalikaupassa :D

Illalla ohjausten välissä mulla oli sellainen semiohjaus, eli treenattiin Annin (Kouvolan lupaus nyrkkeilyn maailmalle) kanssa olkapäitä. Aika mukava treeni saatiin aikaiseksi, vaikka oma olkapää vihoittelee VIELÄKIN. Milloin se paranee...
 
Ja loppuun vielä kuva päivän lounaasta. Olenkohan kuinka monta kertaa jo hehkuttanut, että meidän pihasta löytyy mansikoita ja sato alkaa olla pikkuhiljaa parhaimmillaan. Ja nythän niitä mansikoita tulee sitten tungettua joka ruokaan ja syötyä sellaisenaan. Ja hyvin istahtaa myös normisalaattiin kaiken suolaisen keskelle.
 
Suolaisesta puheenollen; ainakin itsellä tuntuu, että tällaisilla ilmoilla tekee paljon enemmän mieli suolaista, kun vettä tulee kitattua ihan kiitettäviä määriä. Soda streamerillä pöristelen kuplavettä päivittäin useamman litran ja olenkin lisännyt nyt veden joukkoon aina hieman ruususuolaa, että ei ihan pelkkää vettä tulisi juotua niin kamalasti.
 


25.6.2013

Tanssin pyörteissä ja selkäevien heiluttelua

Tänään oli taas SE päivä, kun mun mukavuusaluetta koeteltiin, eli MTV Street-tanssitunti. Meniköhän tuo nimi oikein? No, jotain jytkettä ja hetkutusta eniveis. Mutta totuuden nimissä täytyy sanoa, että enää tuo tunti ei tunnu niin toivottomalta, kuin alussa ja välillä pystyy jopa vilkaisemaan peiliinkin. Emmä sitä väitä, että mitenkään letkeältä näyttäisin, mutta ehkä vähän on karsiutunut jäykkyyttä pois. Ja ymmärtääkseni se on hyvä asia.
 
 
Nyt voin jatkossa pyörähdellä musiikin tahtiin vaikka omassa kotipihassani, kun investoin uusiin pöksyihinkin. Ihan aidot tanssipöksyt kuulkaas :). Ihan noin lyhyissä en ehkä kovin julkisille paikoille menisi, vaikka Riksu valaisikin, että sinne alle voi laittaa vaikka leggarit ;)

 
 
Salillakin tuli tänään käytyä. Tehtiin Maaren kanssa napakka selkätreeni ja ihan kivasti otti treeni selkäeviin. Aina tauon jälkeen ainakin itsellä menee hetki, että kroppa alkaa ottamaan treeniä vastaan. Ei olleet painot ihan vielä entisissä lukemissa, mutta mieluummin puhtaasti perille, kuin jotain sinnepäin.
 
 
Niin nättinä.
 
Aamu ja päivä menivät ennemminkin hengailun piikkiin. Pientä maalausprojektia pukkaisi tuossa terassin läheisyydessä, mutta onneksi se on lomapäivä huomennakin.
 


Aamupalalla
 
Lounas


24.6.2013

Siirtyminen nykyaikaan

Mä olen vihdoin ja viimein siirtynyt tähän päivään ja tehnyt itselleni ihan omat sivut Facebookiin. Kaikkea se loma teettääkin. Pitkään on ollut to do-listalla tämäkin, koska olen tähän mennessä linkittänyt kaikki aivopieruni omille facesivuille. Nyt ei tarvitse enää, vaan tästä edespäin voivat vaan ne, jotka näitä mun "ajatuksia" lukevat, seurata niitä ihan omilta sivuiltaan. Eikä mulla ole enää sellaista oloa, että haluan pakkosyöttää tuotoksiani kenellekään.

Nyt kun mä osaisin vielä tehdä sellaisen hienon sivupalkin tuonne blogin sivuun, jossa näkyy nuo facen jutut sellaisena kulkevana nauhana. Musta mä olin jo ihan tarpeeksi tekniikan ihme, kun osasin nuo sivut tehdä. Mutta siis, jos joku osaa homman sukkana, niin avaudu minulle ja jaa tietosi, kiitos :)

Jutut jatkuvat edelleen samoissa ympyröissä, eli mukana pyörii:

TREENAAMINEN
Mistä tulikin mieleeni, että tänään treenattiin taas jalkoja. Tällä kertaa samat liikkeet kuin perjantaina, mutta pudotussarjoilla. Treenin voisi kiteyttää yhteen sanaan: tulessa. Itsensä rääkkääminen on kyllä ihanan kamalaa.


RAVINTO
Ruoka on aina ollut musta kiinnostava aihe, niin hyvässä kuin pahassakin. Itse yritän elää pääsääntöisesti syöden ravintorikasta ruokaa itselle sopivia määriä, säännöllisesti. En liputa pikadieettien, eineksien enkä roskaruuan puolesta, mutta en myöskään usko, että niihin kuolee. En arvostele muiden tapaa elää ja syödä, mutta oma ajatukseni ravinnosta on aika puhdas. Ruokakaupassa vietän hevi-osastolla 90 % kaupassaoloajastani.

Voisin helposti viettää keittiössä puuhastellen vaikka kuinka kauan, jos olisi enemmän aikaa. Tänään testasin siemennäkkileivästä toisen version, ihan itte muokkasin.


SIEMENNÄKKILEIPÄ, vol 2.

1 dl seesaminsiemeniä
1 dl maizenaa
1 dl auringonkukansiemeniä
½ dl kurpitsansiemeniä
½ dl pellavansiemenrouhetta
½ dl hampunsiemeniä
1 tl suolaa
½ dl öljyä
3 dl kiehuvaa vettä

Sekoita aineet keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi ohueksi levyksi
Paista 175˚ noin 45-60 minuuttia.
Tuli vähän tummia...
 
Niin, ja kun menee supernälkäisenä ravintolaan, saattaa tilata aika ison annoksen, kuten allekirjoittaneelle kävi tänään nyrkkeilyseuran kokouksessa. Olisin toki voinut huonomminkin valita. Tässäkin annoksessa kaikki syötävä on ihan tunnistettavassa muodossa, mikä on oma periaatteeni syödessäni ulkona. Mitä vähemmän prosessoitua, sitä parempi.
 
 

PUUTARHA
En voi edes piiloutua iän taakse, kun puhutaan puutarhanhoidosta, vaan tämä tulee jo ihan toisen ammatinkin puolesta. Mutta omassa pihassa puuhastelu kasvien parissa on vain niin mukavaa. Kun olisi aikaa. Puutarha oli tosin jäänyt kevään aikana aivan retuperälle ja rikkakasvit kukkivat iloisesti kaikessa väriloistossaan, ennenkuin ystäväni kävi pyörähtämässä meillä ja kas, rikkakasvit katosivat jonnekin. Tuhannet kiitokset ja tästä on taas hyvä jatkaa. Puutarhahan ei ole koskaan valmis, siinä sen mielekkyys ainakin itselle piilee.


 
Lisäksi täällä on aina aika ajoin kaikennäköistä hehkutusta ja jurputusta aika laidasta laitaan.

Mutta mitäs te olette mieltä, onko joku aihe, mitä olisi kiva kuulla enemmän?
 

Juhannusfiilistelyä

Juhannus meni leppoisissa merkeissä syöden, juoden, saunoen, nauttien lämpimistä ilmoista, touhutessa puutarhassa ja nauttien ystävän ja perheen seurasta.


MarjaTerttu, ystäviä jo yli 15 vuotta
 
Reippailtiin katsomaan kokkoa, tenavat pyöräillen ja potkulaidalla, aikuisväestö kävellen. Siinä tuli mukava ilta-aerobinenkin suoritettua.






Viikonlopun teemana oli välimerellinen juhannus ja ruokapöydästä löytyikin mm. kreikkalaista salaattia, perunasalaatti välimeren malliin, ohje täältä. Suosittelen muuten testaamaan, oli todella hyvää. Niin ja tietenkään unohtamatta sitä, mistä hortan kantapaikka on kotoisin, oli tarjolla myös vuohenputki-parsa-feta-artisokka-piirasta. Jälkkäriksi tein tänään frappea.

 
 
 
 
Ja jottei ihan pelkäksi mussuttamiseksi mennyt, löytyi joukosta rahkabaarin tuotoksiakin. Muutama mansikkakin on jo punertunut ja niitä tulee koko ajan lisää. Ihanaa :)
 
 
Sen verran sai jo tänään mansikoita, että ensimmäisen mansikkakakun sai tehtyä.
 
 
Ystävä antoi kyytiä saunavastalle.
 
 
Tämä päivä meni osittain ruohonjuuritasolla auringosta nauttien, mutta mahtui mukaan myös terassinrakennustalkoita, ruuanlaittoa, siivoilua, päiväunia, puutarhatöitä, leivontaa ja illalla vielä iltauinnit.